Giáo án Thể dục 9 cả năm

* * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 1/12 / 2016 Ngày dạy Tuần 17 - Tiết 32: - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. - Hiểu được một số sai lầm ở các giai đoạn kĩ thuật để tự sửa chữa. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tương đối hoàn chỉnh. - Thực hiện được toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. 4.Năng lực: Thực hành, làm việc theo nhóm. 5. Phương pháp và kỹ thuật dạy học. - PP thuyết trình; Phân tícht thị phạm; Phân nhóm ôn tập. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa: - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ trên không - tiếp đất. 2 - Bổ trợ: + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc. + Bật nhảy đổi chân trên bậc cao. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - Giao bài tập về nhà: Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. 5-7’ 1’ 4-6’ 30-32’ 16' 4-5 lần 4-5 lần 17' 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần 5' 5' - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 Rút kinh nghiệm giờ dạy: ............................................................................................................................. ............................................................................................................................ Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 13/12 / 2015 Ngày dạy Tuần 18 - Tiết 33: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi". I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân. - Thực hiện được ttương đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. 4.Năng lực: Thực hành, làm việc theo nhóm. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa: - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ trên không - tiếp đất. 2 - Bổ trợ: + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc. + Bật nhảy đổi chân trên bậc cao. C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh. Giao bài tập về nhà: Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. 5-7’ 1’ 4-6’ 30-32’ 16' 4-5 lần 4-5 lần 17' 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần 5' 5' - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 Rút kinh nghiệm giờ dạy: ............................................................................................................................. ............................................................................................................................. ............................................................................................................. Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 20/12 / 2015 Ngày dạy Tuần 19 - Tiết 34: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi". I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - HS nắm được các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân. - Thực hiện được ttương đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất. - Thực hiện được hết các bài tập và lượng vận động được giao. 3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ. 4.Năng lực: Thực hành, làm việc theo nhóm. II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa. III - NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Ép ngang, ép dọc. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy xa: - Chạy đà 3-5 bước nhảy xa. - Chạy đà tự do - giậm nhảy - bước bộ trên không - tiếp đất. 2 - Bổ trợ: + Đà 3 bước nhảy bước bộ. + Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc. + Bật nhảy đổi chân trên bậc cao. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình xung quanh trường. C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh. Giao bài tập về nhà: Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. 5-7’ 1’ 4-6’ 30-32’ 16' 4-5 lần 4-5 lần 17' 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần 5' 5' - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét). - GV chia nhóm luyện tập. Nhóm trưởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung. + Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 Rút kinh nghiệm giờ dạy: ............................................................................................................................. ............................................................................................................................. ................................................................................................................. Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 20/12 / 2015 Ngày dạy Tuần 19 - Tiết 35 KIỂM TRA HỌC KÌ: NHẢY XA I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và mức độ vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kiểm tra của học sinh. 2. Kĩ năng: - Đánh giá kĩ năng thực hiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi của học sinh. 3. Thái độ: - Rèn ý thức tự giác tích cực cho HS trong tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thước mét. Bàn ghế cho GV ngồi. III - NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Bài thể dục PTC 45 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. - Ép ngang, ép dọc. 3. HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Nội dung kiểm tra: - Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi. 2. Biểu điểm: - Điểm Đ: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt 3m -> 4m (nam); 2,5m ->3,5m (nữ). - Điểm CĐ: Không thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và giai đoạn bước bộ trên không. C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Công bố điểm kiểm tra của từng HS. 5-7’ 1-2’ 6’ 4' 33’ 5’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5 HS. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 3 lần nhảy. Thành tích và kĩ thuật lần thực hiện tốt nhất sẽ được tính. - Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số không được quá 8 điểm. - Các HS đã kiểm tra hoặc chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi và nhận xét. * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * p Rút kinh nghiệm giờ dạy: ............................................................................................................................. ............................................................................................................................. .............................................................................................................................  Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 27/12 / 2015 Ngày dạy Tuần 20 - Tiết 36 KIỂM TRA: TIÊU CHUẨN RLTT (CHẠY 60m) I - MỤC TIÊU: - Đánh giá thành tích đạt được từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực của học sinh. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Đồng hồ bấm giây. - Đường chạy 40m có vạch xuất phát và vạch đích. III - NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2. Nhận lớp: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. B. PHẦN CƠ BẢN - Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất phát cao. * Mức độ đánh giá: Mức độ Thành tích Nam Nữ Đ < 8'' 10 < 9''30 CĐ < 10''00 < 11''00 C. PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Công bố điểm kiểm tra của từng HS. 5-7’ 1’ 4-6’ 30-32’ 5’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần xuất phát cao. - Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. - Các HS đã kiểm tra hoặc chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi và nhận xét. ** ** ** ** ** ** ** ** - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * p Rút kinh nghiệm giờ dạy: ............................................................................................................................. ............................................................................................................................ ............................................................................................................................ Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 06/01/2018 Ngày dạy Tiết 37 : NHẢY CAO - CẦU LÔNG A. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Cầu lông : Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi một cách tương đối. 3.Thái độ: Tích cực tự giác tập luyện các nội dung giờ học. 4. Năng lực: sức mạnh, khéo léo. Thực hành, làm việc theo nhóm. 5. Phương pháp và kỹ thuật dạy học. - PP thuyết trình; Phân tícht thị phạm; Phân nhóm ôn tập B. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. - Sân tập thể dục của trường. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: Ép dọc, ép ngang. -Các động tác bổ trợ. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao: - Đứng lăng trước - sau. - Đá lăng sang ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. - Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà tiếp đệm bằng chân giậm. 2. Cầu lông. Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông đã được học ở lớp 8 a) Các động tác khởi động với vợt: - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. b) Cách cầm vợt, cầm cầu và các tư thế chuẩn bị cơ bản. - Cách cầm vợt: - Cách cầm cầu: Có 2 cách cầm cầu. - Tư thế chuẩn bị : TTCB 1 TTCB 2 * Chú ý: + TTCB 1 thường được sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu + TTCB 2 thường được sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay. c) Các kỹ thuật di chuyển. - Di chuyển đơn bước tiến: Tiến phải Tiến trái - Di chuyển đơn bước lùi. Lùi phải Lùi trái d) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay. - Đánh cầu thấp thuận tay. - Đánh cầu thấp trái tay. III. PHẦN KẾT THÚC. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vươn thở. 2. Bài tập về nhà. Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay. 3. Nhận xét giờ học, xuống lớp. 5-7’ 30-32’ 2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C 3l 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2-3’ Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x ž r Đội hình tập bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x ž r x x x x x x Đội hình tập di chuyển. x x x x x x x ž x x x x x x x r - GV sửa cho học sinh cách cầm vợt và các tự thế chuẩn bị. - Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu). - Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại. x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x r x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt và các tư thế di chuyển khi đánh cầu. Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x ž r Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 07/01/2018 Ngày dạy Tiết 38 : NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN A. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua.” - Cầu lông : Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay một cách tương đối. 3.Thái độ: Tích cực tự giác tập luyện các nội dung giờ học. 4. Năng lực: sức mạnh, khéo léo. Thực hành, làm việc theo nhóm. 5. Phương pháp và kỹ thuật dạy học. - PP thuyết trình; Phân tícht thị phạm; Phân nhóm ôn tập B. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. - Sân tập thể dục của trường. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: Ép dọc, ép ngang. -Các động tác bổ trợ. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trước - sau và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. - Bật cóc. b) Trò chơi: “Chạy tiếp sức cõng bạn” 2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam : 400m - Nữ : 200m III. PHẦN KẾT THÚC. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vươn thở. 2. Nhận xét giờ học. - Ưu điểm. - Nhược điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khoẻ!” 5-7’ 1’ 4-6’ 30-32’ 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 2l x 25m. 5-7’ 2-3’ Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x r - GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r - HS tập theo tiếng còi. x x x x x ² x x x x x ² x x x x x ² x x x x x ² r Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x r x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. x x x x x Sân trường Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 12/01/2018 Ngày dạy Tiết 39: NHẢY CAO - CẦU LÔNG A. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức: - Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua.” + Học giai đoạn chạy đà của nhảy cao kiểu “Bước qua” - Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối được. Biết cách đo đà và chạy đà một cách tương đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi một cách tương đối. 3. Thái độ : nghiêm túc, tự giác. 4. Năng lực: sức mạnh, khéo léo. Thực hành, làm việc theo nhóm. 5. Phương pháp và kỹ thuật dạy học. - PP thuyết trình; Phân tícht thị phạm; Phân nhóm ôn tập B. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. - Sân tập thể dục của trường. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: Ép dọc, ép ngang. - Các động tác bổ trợ. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trước và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. b) Học giai đoạn chạy đà. - Các bước đà được chia làm 2 phần: Một số bước đà đầu và ba bước cuối. - Ba bước đà cuối có độ dài khác nhau: Bước thứ hai dài nhất và bước thứ ba ngắn nhất trong ba bước. 2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. III. PHẦN KẾT THÚC. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vươn thở. 2. Nhận xét giờ học. - Ưu điểm. - Nhược điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khoẻ!” 5-7’ 1’ 28’ - 30’ 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 4’ - 5’ Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x ž r - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x r - GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành 2 nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao. + Nhóm 2 : Tập cầu lông. Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ž r Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - GV hướng dẫn học sinh cách chạy đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy. Chú ý quan sát sửa sai cho HS. Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 13/01/2018 Ngày dạy Tiết 40: NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN A. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và kỹ thuật chạy đà. + Học kỹ thuật giậm nhảy. - Cầu lông : Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tương đối. - Cầu lông: Học sinh thực hiện các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tương đối. 3. Thái độ : nghiêm túc, tự giác. 4. Năng lực: sức mạnh, khéo léo. Thực hành, làm việc theo nhóm. 5. Phương pháp và kỹ thuật dạy học. - PP thuyết trình; Phân tícht thị phạm; Phân nhóm ôn tập B. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. - Sân tập thể dục của trường. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, gối. - Căng ép: Ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. - Kỹ thuật chạy đà. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trước - sau và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. b) Học kỹ thuật giậm nhảy của nhảy cao kiểu Bước qua. - Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. - Thực hiện ba bước đà cuối đưa chân vào điểm giậm nhảy. *Chú ý - Mức xà càng cao, điểm giậm nhảy càng cần nhích xa xà hơn do đó phải biết điều chỉnh đà cho hợp lý. - Chạy đà - giậm nhảy tốt nhưng nếu đỉnh cao đạt được không trùng với đỉnh cao của xà ngang cũng dễ làm rơi xà. - Góc độ giậm nhảy hợp lý kiểu “Bước qua” đối với HS THCS khoảng 900, góc độ bay khoảng 70 - 800 2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay. 3. Chạy bền “Trò chơi : Người thừa thứ ba” III. PHẦN KẾT THÚC. 1. Hồi tĩnh.- Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vươn thở. 2. Nhận xét giờ học. - Ưu điểm. - Nhược điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khoẻ!” 5-7’ 28’- 30’ 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 4’ - 5’ Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx r Đội hình khởi động. x x x x x x x