Giáo án Thể dục 9 tiết 1, 2

Tuần 1 Ngày soạn: 07/8/2018 Tiết 1 Ngày dạy: 13-19/8/218 MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 9 I.MỤC TIÊU: Kiến thức: - Mục tiêu - Nội dung chương trình thể dục 9 Kỹ năng: -Thực hiên đúng Mục tiêu - Nội dung chương trình thể dục 9 Thái độ: Học sinh chấp hành đúng nội quy lớp học, chú ý nghe giảng và xây dựng bài. II.ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường THCS Chu Văn An, Còi. III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học GV thăm hỏi sức khỏe HS 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 10 phút 2 lần 8 nhịp 2x10m 2x10m 2x10m - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) B.Phần cơ bản 1. Giới thiệu MT-NDCT TD9 b. Bài thể dục phát triển chung: Bài tập liên hoàn 45 động tác nam riêng nữ riêng c. Chạy nhanh: Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ. Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m. Giới thiệu một số điều luật thi đấu. 30phút Giáo viên giới thiệu mục tiêu chương trình d. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam 800m nữ 500m. Một số điều luật cơ bản. f. Nhảy cao: Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật Một số điều luật cơ bản. g. Nhảy xa: Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật. Một số điều luật cơ bản. * Một số quy định khi học bộ môn: - Trang phục gọn gàng phù hợp với bộ môn - Giờ giấc nghiêm túc . - Kỷ luật nghiêm Lớp tập trung 4 hàng ngang: GV phân tích lại . -GV tuỳ tình hình theo từng lớp để biên chế -GV giải thích từng nội dung cho học sinh hiểu. C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá 5 phút - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) Tuần 1 Ngày soạn: 07/8/2018 Tiết 2 Ngày dạy: 13-19/8/218 CHẠY NGẮN -CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU: -Kiến thức : Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh. - Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (mặt, vai, lưng hướng chạy). Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục -Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi :“chạy tiếp sức chuyển vật”. Thực hiện cơ bản đúng xuát phát từ một tư thế khác nhau (mặt, vai, lưng hướng chạy). Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và biết,cách khắc phục hiện tượng cực điểm. -Thái độ: Học sinh chấp hành đúng nội quy lớp học, chú ý nghe giảng và xây dựng bài. II.ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường THCS Chu Văn An, Còi. III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học GV thăm hỏi sức khỏe HS 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 6-8 phút 2 lần 8 nhịp 2x10m 2x10m 2x10m - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) B.Phần cơ bản 28-30 ph 1. Chạy ngắn: a. Đứng (Mặt, Vai, Lưng) hướng chạy xuất phát Mặt Vai Lưng b. Trò chơi: bổ trợ cho chạy nhanh: :“chạy tiếp sức chuyển vật”. 2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục 3x15m Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên hướng dẫn cho HS chơi trò chơi. Nam 500m nữ 300m Giáo viên giới thiệu cho HS về lúc xuất hiện cực điểm và cách khức phục giai đoạn cực điểm đó. C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá 5-7phút - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TỔ TRƯỞNG