Phân phối chương trình môn Thể dục THCS lớp 7

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC THCS LỚP 7 Năm học: 2012- 2013 Cả năm: 37 tuần 70 tiết (35 tuần thực dạy) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II:18 tuần (34 tiết) HỌC KÌ I: Tuần Tiết Nội dung Nội dung giảm tải Tuần 1 Tiết 1 - Lí thuyết: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương thương trong hoạt động TDTT. Tiết 2 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Chạy nhanh: ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Tuần 2 Tiết 3 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Chạy nhanh: ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi. Học: Chạy đạp sau. Tiết 4 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng ngang) - Chạy nhanh: ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Học: Tư thế sẵn sàng Xuất phát. Tuần 3 Tiết 5 Lí thuyết: Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. Tiết 6 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng dọc) - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau, Học: Ngồi - xuất phát. Tuần 4 Tiết 7 - ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng dọc- hàng ngang). Đi đều - đứng lại. - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau, Ngồi - xuất phát. Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” Hoặc do giáo viên chọn. Tiết 8 - ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng dọc- hàng ngang). Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Thực hiện một số động tác hồi tĩnh. Tuần 5 Tiết 9 - ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Đội hình 0-3-6-9. (Từ hàng dọc- hàng ngang). Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m Tiết 10 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 40- 50m - Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng thở “dốc, đau “sóc” và cách khắc phục. Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 6 Tiết 11 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) ; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4 - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 40- 50m Tiết 12 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu; Biến đổi đội hình 0-2- 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6- 9. - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Xuất phát cao - Chạy nhanh 50- 60m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 7 Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu; Biến đổi đội hình 0-2- 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6- 9. - Chạy nhanh: Ôn Xuất phát cao - Chạy nhanh 50- 60m Tiết 14 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học và Đánh giá bằng nhận xét thử (do GV chọn) - Chạy nhanh:Trò chơi phát triển sức nhanh do giáo viên chọn; Ôn Tư thế sẵn sàng - xuất phát; Xuất phát cao - chạy nhanh 60m Tuần 8 Tiết 15 ĐHĐN: Đánh giá bằng nhận xét (15 phút). Tiết 16 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 9 Tiết 17 - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 18 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tuần 10 Tiết 19 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 20 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 60m. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tuần 11 Tiết 21 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, trò chơi “Ai nhanh hơn” hoặc do GV chọn - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 22 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 60m. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tuần 12 Tiết 23 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 24 - Chạy nhanh: Ôn tập chuẩn bị Kiểm tra Tuần 13 Tiết 25 - Chạy nhanh: Đánh giá bằng nhận xét (điểm 1 tiết) Tiết 26 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tuần 14 Tiết 27 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 28 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tuần 15 Tiết 29 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 30 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tuần 16 Tiết 31 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 32 - TTTC: Ôn các nội dung chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tuần 17 Tiết33 - TTTC: Đánh giá bằng nhận xét ( 15 phút) Tiết34 - Ôn thi học kì I Tuần 18 Tiết35 - Thi học kì I Đánh giá học bằng nhận xét. Tiết36 - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (không lấy điểm vào tổng kết môn, Đánh giá bằng nhận xét để đánh giá thể lực học sinh) Tuần 19 Hoạt động giáo dục trong nhà trường * Chú ý: Các bài kiểm tra đánh giá theo hai loại: Đạt yêu cầu (Đ) và chưa đạt yêu cầu (CĐ). HỌC KÌ II Tuần Tiết Nội dung Tuần 20 Tiết 37 - Bài TD: Học 2 động tác: Vươn thở, Tay - Bật nhảy: Ôn động tác đã học ở lớp 6: Đá lăng trước - sau, trò chơi “Lò cò tiếp sức” Tiết 38 - Bài TD: Ôn 2 động tác: Vươn thở, Tay; Học 2 động tác: Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tuần 21 Tiết 39 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn học động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Tiết 40 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy vào hố cát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tuần 22 Tiết 41 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác đà một bước - Giậm nhảy đá lăng; Học: Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát Tiết 42 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp - Bật nhảy: Trò chơi (do GV chọn); Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Tuần 23 Tiết 43 - Bài TD: Ôn 6 động tác đã học - Bật nhảy: Học: Trò chơi “khéo vướng chân” hoặc do GV chọn; Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 44 - Bài TD: Ôn 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp; Học 2động tác: Thăng bằng, Nhảy - Bật nhảy: Trò chơi “khéo vướng chân” hoặc do GV chọn; Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Tuần 24 Tiết 45 - Bài TD: Ôn 8 động tác đã học; Học động tác Điều hoà - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy “bước bộ” trên không. Tiết 46 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài Thể dục 9 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà. - Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; Ôn Chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy “bước bộ” trên không. Tuần 25 Tiết 47 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài Thể dục 9 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) Nhảy xa. Tiết 48 - Bài TD: Đánh giá bằng nhận xét (15 phút) Tuần 26 Tiết 49 - Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm) Tiết 50 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học: Tư thế chuẩn bị. Di chuyển bước đơn (sang Phải, sang Trái) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 27 Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân. Tuần 28 Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân; Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 54 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Tuần 29 Tiết 55 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Học: Một số điểm trong Luật Đá cầu (sân, lưới). Tiết 56 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập. Tuần 30 Tiết 57 - Bật nhảy: Ôn Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 58 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn. Tuần 31 Tiết 59 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, hoặc do GV chọn. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 60 - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa; Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn. - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, Đánh giá bằng nhận xét thử; Đấu tập. Tuần 32 Tiết 61 - Đá cầu: Đánh giá bằng nhận xét (15 phút) Tiết 62 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự do) nhảy xa. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 33 Tiết 63 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Lò cò chọi gà” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự do) nhảy xa. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 64 . - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự do) nhảy xa. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 34 Tiết 65 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự do); Đánh giá bằng nhận xét thử (do GV chọn) - Chạy bền: Ôn chuẩn bị kiểm tra. Tiết 66 - Bật nhảy: Đánh giá bằng nhận xét (1 tiết). Tuần 35 Tiết 67 - Chạy bền: Đánh giá bằng nhận xét (15 phút). Tiết 68 - Ôn thi học kì II. Tuần 36 Tiết 69 - Thi học kì II Đánh giá bằng nhận xét. Tiết70 - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (không lấy điểm vào tổng kết môn, Đánh giá bằng nhận xét để đánh giá thể lực học sinh). Tuần 37 Hoạt động giáo dục trong nhà trường. * Chú ý: Các bài kiểm tra đánh giá theo hai loại: Đạt yêu cầu (Đ) và chưa đạt yêu cầu (CĐ).